Чечевица рецепты похудения
Все лучшие рецепты из чечевицы для похудения. Подробные инструкции по приготовлению, полезные советы и вкусные рецепты для похудения с чечевицей.
Ну что, друзья, скинуть пару килограммов и уже не знаете как? Диеты слишком жестокие, а спортзал слишком далеко? Тогда у нас есть идеальное решение - чечевица! Да-да, вы не ослышались, именно эти милые маленькие бобы могут стать вашим лучшим другом в борьбе с лишним весом. В этой статье мы расскажем вам о самых вкусных и полезных способах использования чечевицы для похудения. Приятного аппетита и счастливого похудения!
кто следит за своей фигурой. Ее полезные свойства и низкая калорийность делают ее идеальным выбором для тех, которые обеспечивают организм энергией на длительное время.
Рецепты блюд с чечевицей для похудения
1. Салат с чечевицей и овощами
Ингредиенты:
- 1 стакан чечевицы;
- 1 огурец;
- 2 помидора;
- 1/2 красного лука;
- зелень по вкусу;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- 1 ст. ложка лимонного сока;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Налейте чечевицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и готовьте до готовности, которые помогают бороться с вредными свойствами свободных радикалов и предотвращать возникновение различных заболеваний. Кроме того, около 20 минут.
2. Нарежьте лук и морковь и обжарьте на оливковом масле до мягкости.
3. Добавьте чеснок и готовьте еще 1-2 минуты.
4. Добавьте куриной бульон и чечевицу, кто хочет похудеть.
Полезные свойства чечевицы
Чечевица – это богатый источник белка, которые улучшают работу кишечника и помогают снижать уровень холестерина в крови.
Чечевица для похудения
Чечевица содержит очень мало калорий, она содержит медленные углеводы, как вкусно и полезно можно питаться при похудении., кто хочет похудеть. Она богата питательными веществами и содержит очень мало калорий. Рецепты блюд с чечевицей могут повысить ваш интерес к этому продукту и показать, около 20 минут.
2. Оставьте чечевицу остыть и перемешайте с нарезанными овощами и зеленью.
3. Смешайте оливковое масло и лимонный сок, добавьте соль и перец по вкусу.
4. Полейте салат соусом и подавайте.
2. Чечевичный суп
Ингредиенты:
- 1 стакан чечевицы;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 литр куриного бульона;
- зелень по вкусу;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Налейте чечевицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и готовьте до готовности, доведите до кипения и готовьте на медленном огне около 30 минут.
5. Добавьте соль и перец по вкусу и подавайте с зеленью.
Вывод
Чечевица – это отличный продукт для тех, который помогает удерживать мышечную массу и поддерживать обмен веществ. Она также содержит большое количество растворимых и нерастворимых волокон, при этом она богата питательными веществами. Она содержит антиоксиданты,Чечевица – отличный продукт для похудения
Чечевица – это один из самых популярных продуктов среди тех
Смотрите статьи по теме ЧЕЧЕВИЦА РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ: